Home About Paul News Available Horses Honour Roll Up Coming Runners International Results Photo Gallery Employment Contact
3113
 
 
parajumpers kodiak sand norge parajumpers kodiak sand norge, parajumpers kodiak sand norge, kjøpe pjs parajumpers jakke - kodiak, parajumpers harraseeket billig, billig parajumpers aalborg, hvor kjøpe parajumpers long bear cappuccino, parajumpers parka rot for sale, parajumpers kodiak oslo norway, parajumpers long bear pris norwegian
5 4.9 1 1895 409

parajumpers kodiak sand norge

Redusere saltinntaket til senke høyt blodtrykk
Ifølge American Heart Association online parajumpers kodiak sand norge . folk konsumerer mer natrium enn de burde. De anbefaler mindre enn 1 parajumpers kodiak sand norge .500mg av natrium hver dag. Med andre ord. dette er mindre enn en teskje fra alle dine måltider hver dag. Flere mennesker er også hektet til en vane å legge salt på bordet fra sin saltbøsse. noe som ikke anbefales i det hele tatt. Bordsalt er estimert til å være ca 40% natrium.

Videre er flere av saltet vi spiser i dag skjult i bearbeidet mat som frokostblandinger. brød. kjeks eller takeaway måltider. Dette utgjør 80% av saltet vi spiser. Bare 20% av saltet vi spiser kommer fra beløpet vi legge inn i våre daglige måltider parajumpers kodiak sand norge .

Så. hva kan du trygt spise.
For å holde styr på nivået av saltinntaket. må du se på hva slags mat du spiser. Du bør sikte på å konsumere mat som er lav i salt parajumpers kodiak sand norge . Dette er det første skrittet for å sjekke nivået av skjult salt at du forbruker hver dag. Da bør du slutte å legge salt på bordet når maten er klar-dette anbefales ikke spesielt når du lider av høyt blodtrykk.

Ved å kontrollere maten etiketten. vil du vite om hva slags mat du spiser er høy. middels eller lav i saltinnhold kjøp parajumpers kodiak sand norge . Aldri forveksle denne informasjonen med natrium nivå selv.

(A) lav salt nivå
Noe lik eller mindre enn 0, hvor kjøpe parajumpers i bergen butikk .3 g salt per 100g av mat er frisk nok til å konsumere. Spise mer av disse. og du vil ikke rokke blodtrykket.

(B) Medium salt nivå
Noe mellom 0.3 g til 1.5 g per 100 g av mat regnes som medium i saltinnhold. Du kan spise små mengder. men ikke på en hyppig basis.

(C) høy saltnivå
Noe utover ett.5g salt per 100g av mat regnes som dødelig for din helse parajumpers kodiak sand norge . Hvis du har høyt blodtrykk. unngå disse helt.

Måter du kan spise mindre salt for å kontrollere blodtrykket uten å føle fratatt parajumpers kodiak sand norge .

1- Hvis mulig parajumpers long bear pris norwegian , parajumpers parka jakke nettbutikk . aldri legge salt på enkelte matvarer når matlaging dem parajumpers kodiak oslo norway . Noen av de matvarer vi snakker om inkluderer saus, parajumpers jacket fake norway . buljongterning parajumpers parka rot for sale . karri makt og så videre. Disse har en tendens til å ha salt i seg.

2 Hvis du vil at maten skal smake. kan du få ekstra smak fra krydder og urter. Du kan prøve ut ting som ingefær. chili. sitron og noen ganger lime juice. De fungerer som stor.

3 Hvis du føler at det er vanskelig å spise mat uten salt. gå for natrium erstatning i stedet for salt. Men bare i tilfelle du har nyre- eller diabetes problemer. kan det være lurt å sjekke med legen din først.

4- Add-on som ketchup. pickles eller sennep kan inneholde mer salt. Den gode nyheten er at det er lavt nivå salt alternativer der ute hvor kjøpe parajumpers long bear cappuccino . så sjekk etiketten for å fastslå dette.

5- Videre kan brød og noen korn inneholde mer salt i tillegg. Igjen kan du alltids sjekke merkene og plukke de med lavt nivå av salt.

6- Røkt fisk eller kjøtt inneholder salter i tillegg; unngå disse hvis du kan.

7- Bare i tilfelle du kommer til å spise ute billig parajumpers aalborg . spør om det er mulig for dem å gjøre din mat skille med mindre salt. Det er ikke alltid mulig. men det er verdt å spørre.

8 Disse dager. noen oppskrifter målrette lav-salt forbrukere. Slike kokebøker er fritt tilgjengelig over nettet. Det kan være lurt å forske på dem. selv om det er betalt alternativer også parajumpers harraseeket billig . Disse kokebøker målrette de som lider av høyt blodtrykk.Forholdet mellom vekt. saltinntak og høyt blodtrykk

I året 1999. American Medical Association publisert sine funn. Deres hovedfokus var spesielt på overvektige personer. saltinntaket og hvordan de var sannsynlig å dø av sykdommer som hjerneslag kjøpe pjs parajumpers jakke - kodiak . eller andre hjertesykdommer. Ifølge tidsskriftet. hvis du forbrukes mer salt og du var overvektig. hevet du risikoen for å utvikle hjerneslag med 32%.

Disse personene var også 89% mer sannsynlig å dø av slag. 44% mer sannsynlig å dø av koronar hjertesykdom. og også 61% sjanse for å dø av hjerte- og karsykdommer. Disse prosentene bare gjaldt de som spiste mer enn 5 gram salt hver dag.

Så var det DASH natrium studien (Dietary Approach to Stop Hypertension). Denne studien spilte en svært viktig rolle i kostholdet debatten. Deres mål var å studere tre nivåer av salt på to kostholdsmønstre mennesker. både med normal og høyt blodtrykk. De som var på DASH diett. som forbrukes i det minste 4 g eller mindre av salt hadde en betydelig reduksjon i blodtrykket parajumpers kodiak sand norge . Kolesterolnivået ble også sterkt redusert når de kombinert en flott diett med lavt saltinntaket.

Nåværende saltinntaket over hele verden
Dessverre. den gjennomsnittlige saltinntaket kollektivt over hele verden er i ferd med 8.1 g per dag. langt fra den anbefalte 5g eller mindre per dag. Hvis du allerede lider av høyt blodtrykk. eller du er en risiko for å utvikle det. bør du være svært forsiktig med hva du spiser i forhold til mengden av saltinnholdet til stede i den aktuelle maten. Du kan forbruke mindre av bearbeidet mat og også sjekke mat etiketter.Ikke bli for hardt på å telle nøyaktig saltinntaket per dag. men du kan alltid være trygg når du tar mat med mindre salt.


Home | About Paul | News | Available Horses | Honour Roll | Up Coming Runners | International | Results | Photo Gallery | Employment | Contact
Copyright © 2008 Paul Perry Racing Designed & Constructed by Racenet